Monday , May 20 2019
Breaking News

যে ৬টি খাবার মেটাবে আপনার ক্যালসিয়ামের ঘাটতি

শরীরের কাঠামো তৈরি হয় হাড়ের মাধ্যমে। অথচ হাড়ের যত্নের বিষয়ে বেশির ভাগ মানুষই খুব উদাসীন। অনেকেই হয়তো জানেন না প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রয়েছে যা হাড়ের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আবার এমন অনেক খাবার রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খেতে পারলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হয়। হাড় হয়ে ওঠে মজবুত। চলুন তাহলে …

Read More »

অকারণ খাই খাই? জেনে নিন মানসিক চাপই কীভাবে বাড়াচ্ছে ওজন

অকারণ খাই খাই? জেনে নিন মানসিক চাপই কীভাবে বাড়াচ্ছে ওজন অত্যধিক কর্টিসল সাধারণত আপনার বিপাককে প্রভাবিত করে বেশি ওজন বৃদ্ধি ঘটায়। অকারণ একা একা বসে সাত পাঁচ ভাবতে ভাবতে প্যাকেটের পর প্যাকেট চিপস বা বিস্কুট সাবাড় করছেন? অথবা টিভি দেখার সময় পপকর্নের গোটা একটি প্যাক। অথবা একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা শেষ …

Read More »

পাতে থাক রসুন-পেঁয়াজ, দূরে ঠেলুন কোলনের ক্যানসারকে

প্রতিদিনের খাবারে সব্জির মাধ্যমে ৫০ গ্রাম অ্যালিয়াম গ্রহণ করলে কোলনের ক্যানসারের আশঙ্কা অনেকটাই কম থাকে বলে সম্প্রতি জানিয়েছে একটি সমীক্ষা। রসুন, পেঁয়াজ ও শাকপাতায় এই অ্যালিয়াম পাওয়া যায়। ঝোল-অম্বল থাক বা না থাক, পাতে থাকুক একটু ঝাল ক্লিনিক্যাল অঙ্কোলজির এশিয়া প্যাশিফিক জার্নালে সমীক্ষাটি প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে দেখানো হয়েছে এ ভাবে …

Read More »

হিমোগ্লোবিন কমে গেলে যা খাবেন: নূর ই জান্নাত ফাতেমা

হিমোগ্লোবিন কমে গেলে- আমাদের শরীরে রক্তের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান লোহিত রক্তকণিকা, আর লোহিত রক্তকণিকার প্রাণ হচ্ছে হিমোগ্লোবিন। এই হিমোগ্লোবিনের কাজ হলো ফুসফুস থেকে দেহকোষে অক্সিজেন পরিবহন করা। আবার আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজন অক্সিজেন। কোনো কারণে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বা পরিমাণ কমে গেলে সেই অবস্থাকে অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা বলা হয়। মানবদেহে …

Read More »

বিছানায় কোন মেয়েকে ২ সেকেন্ডে উত্তেজিত করার জন্য এই সামান্য কাজগুলি করতে পারেন…

আজকাল সকল মেয়ে এবং ছেলেরাই যৌ-ন মিলন করে। বর্তমান দিনে এটা খুবই কমন একটা ব্যাপার। কিন্তু কেউ কখনও ভেবে দেখেনা তার বিপরিত দিকের মানুষটি সমান ভাবে ইচ্ছুক কিনা। বেশিভাগ ক্ষেত্রে ছেলেরা হঠাত করে মিলনে লিপ্ত হয়ে যায়, কিন্তু দেখা যায় মেয়েটির সে সময় সমানভাবে কোন আগ্রহ বা ইচ্ছা কোনটাই নেই। …

Read More »

নবজাতকের মেধা বিকাশে বাবা-মায়ের করণীয়

শিশুর জন্মের পর থেকে প্রথম কিছু বছর তার শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই কিছু বছরের কার্যকলাপের উপরেই শিশুর পরবর্তি জীবনের বুদ্ধিমত্তা নির্ধারণ করে। অনেকেই হয়তো মনে করতে পারেন এই সময় শিশুর মেধাবিকাশের জন্য তেমন কোন কিছুর প্রয়োজন নেই। কিন্তু এই অবহেলাই শিশুর পরবর্তি জীবনের বর কোন …

Read More »

ইউরিন ইনফেকশনের সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি পা‌ওয়ার ঘরোয়া কিছু উপায়

মুত্রনালীর সংক্রমণ বা ইউরিন ইনফেকশন একটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর সমস্যা। প্রস্রাবের বেগ হওয়া সত্ত্বেও ঠিকমতো প্রস্রাব না হওয়া বা খুবই সামান্য প্রস্রাব হওয়া, প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বোধ করা,প্রস্রাব ঘোলাটে বা রক্তাভ হওয়া, প্রস্রাবে দুর্গন্ধ হওয়া, অবসন্ন ও ক্লান্ত অনুভব করা – এই উপসর্গ গুলো দেখা দিলে বুঝতে হবে যে আপনার মূত্রনালীর …

Read More »

নাকের লোম তুলে যে বিপদ ডেকে আনছেন!

মানুষ সুন্দরের পূজারি। চেহারার সৌন্দর্য বাড়াতে আমরা কত কিছুই না করি। তবে কিছু পরিচর্যা হতে পারে বিপদের কারণ। যেমন, অনেক সময় নাকের ছিদ্র থেকে কিছু লোম বেরিয়ে থাকে, যা বিরক্তিকর। বাড়তি অংশের এই লোম থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই আছেন টুইজার বা চিমটা দিয়ে নাকের লোম তুলে ফেলেন। এতে আপনার সৌন্দর্য …

Read More »

ব্যাক পেইন বা পিঠের ব্যাথা নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায়

ব্যাকপেইন আমাদের খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর যখনই আপনি এ সমস্যায় পড়বেন নিজের সব কাজকর্ম বাদ দিয়ে বসে থাকবেন না। সচল থাকুন, দেখবেন ব্যথা আর বাড়তে পারবে না। আর বাড়িতে একটু চেষ্টা করলেই কমাতে পারেন এই অসহ্য ব্যথা। জেনে নিন কীভাবে করবেন এই কাজগুলো। # অফিসে অনেকক্ষণ টানা বসে …

Read More »

সন্তান নরমালে ডেলিভারি করতে চাইলে অবশ্যই এই কাজ গুলো করবেন

নরমাল ডেলিভারি চান- প্রেগন্যান্সি গ্লো-তে এখন চকচক করছে আপনার চোখ, মুখ। মা হওয়ার অনুভূতি সব সময় আনন্দে রাখছে আপনাকে। চিন্তা শুধু একটা বিষয় নিয়েই। নরমাল ডেলিভারি হবে তো? নাকি সেই কাঁটাছেঁড়ার মধ্যে দিয়েই যেতে হবে? চিন্তা করবেন না। যদি আপনার বড়সড় কোনও জটিলতা না থাকে তবে গর্ভাবস্থায় কিছু জিনিস মেনে …

Read More »