Monday , May 20 2019
Breaking News

রোজ সকালে খালি পেটে কাচা ছোলা কেন খাওয়া উচিত জানেন?

যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের রোজ সকালে কাচা ছোলা খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।ছোলায় শর্করা বা কার্বোহাইডেটের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম পরিমানে থাকে ফলে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ছোলার শর্করা ভাল। আমিষ বা প্রোটিন, শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট বা তেল ছোলায় থাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় ক্যালসিয়াম আছে প্রায় ২০০ মিলিগ্রাম। লৌহ …

Read More »

কোনটি খাবেন, ভাত না কি রুটি, স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এখুনি জেনে রাখুন

কোনটি আসলে ভালো, ভাত না কি রুটি – এ নিয়ে বিতর্কের শেষ নেই। স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ মাত্রই এ দ্বিধায় পড়ে যান। পুষ্টিবিদরা কিছু ক্ষেত্রে ভাতকে প্রাধান্য দেন, আবার কিছু ক্ষেত্রে রুটি। বিশেষ বিশেষ রোগের ক্ষেত্রে যেমন ডায়াবেটিস, কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার বেশ প্রভাব ফেলে। জেনে নিন ভাত এবং রুটি সম্পর্কে কিছু বিষয়, …

Read More »

বেদানা কেন খাবেন? বেদানার গুণ দানায় দানায়!

আমরা সবাই কম-বেশি ফল খেতে পছন্দ করি। তবে নানান ফলের রঙের সঙ্গে গুণও নানান রকমের হয়ে থাকে। তার মধ্যে রূপে গুণে ভরপুর বেদানা। ফলের দোকানে গেলে রূপের যাদুতে সবার প্রথমেই আপনার চোখ টানবে বেদানা। শুধু রূপের লালিমা নয়, সুমিষ্ট আস্বাদে তার জুড়ি মেলা ভার। সেই সঙ্গে আছে নানা উপকারি উদ্ভিজ্জ …

Read More »

চেহারায় বয়সের ছাপ পড়া থেকে রক্ষা করে কলার মোচা

আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিন কম অথবা শরীর একের পর এক রোগ বাসা বাঁধছে? কিংবা রক্তের রোগ বা ডায়াবেটিসে ভুগছেন? এ থেকে পরিত্রান পেতে নিয়মিত কলার মোচা খান। মোচা ভিটামিন, আয়রন, মিনারেলস সমৃদ্ধ। এটি আপনার শরীরে রক্তের পরিমাণ ঠিক রাখে এবং রক্ত পরিষ্কার করে। এর ফলে শরীর থাকে সুস্থ। আয়রনে ভরপুর কলার …

Read More »

দৈনন্দিন জীবনে খরচ কমানোর সহজ ৭টি টিপস

অনেকেই ভাবেন খরচ কমানোর উপায় হলো সবসময় ক্লিয়ারিং সেল থেকে জিনিসপত্র কেনা অথবা দৈনিক মাটির ব্যাংকে টাকা জমানো। অথচ কয়েকটি সহজ কাজে প্রতিদিনই আপনি খরচ বাঁচাতে পারবেন। অনেকেই ভাবেন খরচ কমানোর উপায় হলো সবসময় দোকানপাটের বিশেষ ছাড় বা ক্লিয়ারিং থেকে জিনিসপত্র কেনা অথবা দৈনিক মাটির ব্যাংকে টাকা জমানো। অথচ কয়েকটি …

Read More »

যে সব খাবার খেলে চুল পড়া রোধ করবে এবং নতুন চুল গজাবে

অল্প বয়সেই চুল পেকে গেলে তা অনেকেরই অস্বস্তির কারণ হয়। বার্ধক্য এবং জিনগত কারণ ছাড়াও অতিরিক্ত স্ট্রেস এবং শরীরে পুষ্টির অভাব থেকেও চুল পেকে যেতে পারে তাড়াতাড়ি। তবে আপনি জেনে খুশি হবেন যে নিয়মিত স্ট্রেস-রিলিফ এক্সারসাইজ করলে এবং প্রয়োজনমতো ভিটামিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড-সমৃদ্ধ খাবার খেলে অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার …

Read More »

মাছ কিনতে গিয়ে ঠকবেন না, মনে রাখুন ৯টি টিপস

মাছ কিনতে গিয়ে ঠকে আসেন নি বা দোকানী পচা মাছ গছিয়ে দেয়নি, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। যতই ফরমালিন বা রঙ দেওয়া হোক না কেন, টাটকা ও ওষুধ মুক্ত মাছ চিনে নেওয়ার জন্য কৌশল আছে। এই ৯টি কৌশল প্রয়োগ করতে পারলে জীবনে আর কখনো মাছ কিনে ঠকতে হবে না আপনাকে। …

Read More »

সামান্য কারণেই চোখে পানি আসে? আপনার রয়েছে যে বিশেষ গুণ

ত্যেক মানুষের মধ্যেই কমবেশি আবেগ রয়েছে। কেউ এটা প্রকাশ করেন, কেউ আবার করে না। অনেকে আবার অন্যের কষ্ট দেখলে কেঁদে ফেলে। এসব সংবেদনশীল মানুষদের অনেকে দুর্বল মনে করে। তবে মনোবিদরা আবার এদের অন্যরকম মনে করেন। এক সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, সম্প্রতি একটি গবেষণার মাধ্যমে মনোবিদরা জানতে পেরেছেন, যাঁরা অতিরিক্ত মাত্রায় …

Read More »

সুখী হতে চান? তবে এই ৪টি কথা কাউকে বলবেন না, বললে আপশোস করবেন আজীবন!

জীবনের কোন পদক্ষেপে কোন সমস্যায় পড়লে এসব কথা আপনার সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে নারী পুরুষের সম্পর্ক নিয়ে এসব কথা আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ন। এগুলো মেনে চললে নারী পুরুষের মধ্যে সম্পর্ক ভালো হয়। আজ সেই সব কিছু বিষয় নিয়েই আলোচনা করবো। এমন কিছু কথা আছে যা …

Read More »

রাত্রে খাওয়ার আগে এই একটি সহজ কাজ না করলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ!

রাত্রে শুয়ে অনেকেই নিদ্রাহীনতা, ঘুম ভেঙে যাওয়া, কিংবা হাঁসফাঁস করার মতো সমস্যায় ভোগেন। তাঁরা বুঝতে পারেন না যে, আদপে হার্ট বার্ন, অম্বল কিংবা গ্যাসের মতো পেট-ঘটিত অস্বস্তির কারণেই এই সমস্যাগুলো দেখা দেয়। শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হওয়া অত্যন্ত জরুরি। কী খাব, এবং কতটা খাব— সে সম্পর্কে যথাযথ …

Read More »